那么如何调节出好状态呢？

一、充分热身

热身不仅是防止受伤，同时也是调整好自己的身体状态，不少球友上场随便挥几拍高球，就当热身完毕，上场打球，一问便是：“我看转播，那些球员也是上场挥几拍就开打了啊”，殊不知职业球员上场之前，在后台场地已经热身大半个小时甚至一个小时，才上场打球，慢跑、网前技术、后场进攻都要面面俱到，最好打出一点点汗，感觉身体已经发热了，那么不仅完成了热身，同时你也开始调动你的状态了。

二、专注比赛

说到专注比赛，相信大家心里都有一个问号，什么叫专注比赛，简单的说，就是你全身心投入到比赛中，脑海中不会开小差，举个例子，比如打完一个球，心中应该想的是，现在是多少多少分，下一个球我应该怎么打，而不是说，晚上吃什么，再举一个不少球友都遇到的问题，你会不会有打球打着忘记了比分？要分两种情况，一种是你进入状态了，太专注而忘记了比分，还有一种，那就是你太不认真了。

三、找到自己的“G”点

马林场上的吼叫相信大家都不能忘吧，一但她喊起来，整个场地都要抖三抖，但这就是马林调整自己状态的方式，如果哪天你看到马林不吼了，那么她一定是输球了，这就是属于她的自我调节，吼叫自然是一种调节自己状态的方式，提升士气，震撼敌人，当然这只是一种，有些人就讨厌吼叫，不同的人调节状态的方式都有所不同，有些人可能是喝一小口水，有些可能是队友的鼓励，或者是恋人的香吻，找到自己的兴奋点，这样你的小宇宙才会充分爆发。

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