一开始可以从球感练习开始，下面的一些练习会对你有所帮助。

一位网球新手的四个翻转球练习，正手，无拍手，侧滑步，绕八步。与乒乓球、羽毛球这样的运动不同，网球新手在刚开始时常常找不到击球点，很难马上体会到打球的乐趣。因此，对于初学者来说，多做球与球感方面的练习。

在这篇文章中，介绍一些，对初学者很有帮助的练习。

一、正手拍翻转球

正手握拍，原地拍20次左右。推荐新手使用东式或半西式握拍，避免使用西式握拍。

拍打后，再往上颠球20次。注意力不要太高，动作范围不要太大，只要保持球的稳定反弹即可。

虽然这是最基本的球感练习，但是对于初学者控球确实很有帮助。

二、非手拍翻转球

假如你想学习双反，可以练习用一个不带牌子的反手握拍来拍颠球。

可能还有20次拍球，20次颠球。非持拍练习可以帮助你提高双击和反击能力，难度比正手高出不少！

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