关于躯干的发力（即通常所说的腰腹力），如果你蛮用腰力和腹力，不仅会感觉到发不出力，而且容易疲劳甚至受伤。

躯干发力是有一定窍门的：当你引拍时，你的左肩是向上耸起的，左臂是伸向前上方的，在你需要躯干发力前，先将左肩及左臂有意识地下压，从而可以带动躯干的发力。

1、身体的动量是通过躯干、肩、大臂、小臂和手腕逐渐过度到球拍上的；

2、保持各关节的放松，使身体具有类似绳索那样的柔性，以获得动量传递的高效；

3、所谓动作的正确与实施动作的连贯性很有关系，也就是说如何把发的力有效地、不间断地、无阻力地传递到拍面。

4、正文中未提到，大力杀球时，手腕翻转一般是通过肘关节制动来激励的。如果挥拍幅度小（例如点杀），肘关节不仅需要制动，同时还需要有个回摆动作，才能保证翻腕的充分；

5、躯干、肩、大臂、小臂和手腕不仅可以传递动量，同时也可在传递动量的同时施加冲量。

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