发球

高质量发球动作一定是流畅自然的。

常见错误是将发球动作分解为两个部分，在击球前会背弓（奖杯姿势）停顿，分段的挥拍动作会使你的挥拍失去巨大的力量和拍头速度。

正确流畅的发球从准备动作到引拍再到击球动作间的顺畅过渡，并逐渐发力，在击球瞬间产生超快的拍头速度。

就像科三必考项目——百米加减档，逐级换高档位，才能让车速提升到最高。

正手

击球老下网怎么办？记住适当“提拉”！

许多业余球员在挥拍时，只有横向往前挥拍，重心只有前后转移，没有上下的转移，易造成挥拍轨迹过平，导致击球下网。

强调重心的上下转移，在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量，挥拍时整个身体向上向前（蹬地转体）释放力量，带动整个手臂从下到上的提拉击球。

单反

单反直臂击球让你发力更顺畅！

临近前挥的击球准备时要保持手臂伸直且靠近身体，这样才能让我们在侧身转体时积累的弹性势能得到释放。前挥击球时也要完全伸直手臂迎击来球，在身体的侧前方利用强大的线性力量将球击出。

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