手腕力量的练习，如果是业余选手，就不用花费专门的时间去做专项训练，我们只要进行一些小的握力和手腕力量练习就可以了，比如说用握力器，没事的时候，就练习一下。还可以用弹力带练习，主要是增强手腕部分小肌肉群的力量，进行了充分的练习之后，还能降低手腕拉伤的几率。如果是击球点，别无他法，只能是加强练习。

如果是感觉在击球时球速不快，网球落点不够深，就有可能是你的击球动作不够准确，不够充分，我们击球的动作流程是要从引拍开始的，包括屈膝，蹬地等一系列动作，还要在这个过程中完成身体重心的转移，身体重心应该是逐渐前移的，这样可以加快拍头的速度，有利于向前发力。

只有准备动作做充分了，才能充分的发挥出体内所蕴藏的能量，我们可以多看一些职业球员的相关视频，比如说费德勒在用正手打球时，是如何运用准备动作来发力的。

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