如何打好羽毛球,全鸿体育给你支招
来源:http://www.sunstrongsports.com时间:2020/4/13 16:56:28

羽毛球运动是一项广泛受喜爱的运动,它很适合群体运动,常被人们笑称为小区运动。那么,如何在小区“C位出道,听全鸿体育给你支招。

全鸿体育发现 多数人打球都有一个通病,就是不会借助身体的力量,拍子习惯放在身体侧方,靠抡大臂去发力,这样的发力方式百分之八十是完全依靠手臂,身体的其他部位完全借不到力。而且长期用手臂发力还会导致一些伤病,接下来就让全鸿体育告诉你,如何正确发力,打得更加轻松。

经常观看羽毛球比赛可以发现,运动员的位移非常流畅,走位可以看出一种律动。但是业余的我们如果想要更好的发力,就应该要先学会把动作纠正好。首先,架拍形成一条直线,用腿、跨、腰进行转动,再带入手臂的力量进行发力,多练习,就能更快找到律动的感觉。

扔球训练能充分的感受全身律动发力,可以集中训练。球扔的越高越好,同时要记得感受腰部的发力,这样可以形成发力的肌肉记忆。我们可以试着站到球场的最后一条线,把球扔过网,这样有助于我们的发力方式更协调。

发力动作中还有一个专业技巧就是顶肘,它能让我们在击球时会更有力量感。顶肘是发力的关键。它需要我们击球的时候,侧身对网,小臂向大臂方向折叠,肘先行,拍子后行,如何身体侧转面向球网。在击球点较低的时候时,肘朝地面,以肩部为轴心,拍子先行,带动肘部跟着晃动,之后以肘部为轴心,伸展小臂,还要注意转体的稳定性,找到律动就能更轻松。顶肘可以提高击球高度,获得更高的击球点,同时减少力的损失,让击球更简单。


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